Herkulliset Kananrintafileet Vihanneksilla
Tämä helppo ja nopea resepti yhdistää mehukkaat kananrintafileet värikkäiden vihannesten kanssa. Täydellinen ateria arkeen!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suurella paistinpannulla keskilämmöllä.
- Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli pannulle. Kuullota noin 2-3 minuuttia, kunnes sipuli on pehmeää.
- Lisää suikaloitu paprika ja viipaloitu kesäkurpitsa pannulle. Paista vihanneksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Mausta vihannekset suolalla, pippurilla ja timjamilla. Sekoita hyvin.
- Siirrä vihannekset pannun reunoille ja lisää kananrintafileet keskelle pannua. Paista fileitä noin 5-6 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Tarjoile kananrintafileet vihannesten kanssa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 2 g |





