Herkulliset Kananrintafileet Vihanneksilla
Tämä helppo ja maukas resepti tarjoaa täydellisen yhdistelmän kananrintafileitä ja värikkäitä vihanneksia. Sopii mainiosti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
- Paista kananrintafileitä pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita. Ota fileet pannulta ja anna niiden levätä.
- Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi. Hienonna valkosipuli.
- Lisää vihannekset pannulle ja paista niitä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä rapeita. Lisää hienonnettu valkosipuli ja paista vielä minuutin ajan.
- Leikkaa kananrintafileet viipaleiksi ja tarjoile vihannesten päällä. Koristele tuoreilla yrteillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |





