Herkulliset Kananrintafileet Vihanneksilla
Tämä maukas ja terveellinen ruoka on täydellinen arjen illalliseksi. Ruoan valmistaminen on nopeaa, ja se on täynnä makua!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää murskattu valkosipuli ja kuullota hetki.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Ota kananrintafileet pois pannulta ja peitä ne foliolla.
- Lisää pannulle paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli. Paista vihanneksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Tarjoa kananrintafileet vihannesten kanssa. Koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 28 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |
