Herkulliset Kananrintafileet Vihannespedillä

Tämä maukas ja terveellinen resepti yhdistää mehukkaat kananrintafileet ja värikkäät vihannekset.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Lisää pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja täysin kypsiä. Ota kananrintafileet pois pannulta ja pidä lämpimänä.
  3. Lisää pannulle kesäkurpitsa, punainen ja keltainen paprika sekä kirsikkatomaatit. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  4. Lisää murskattu valkosipuli ja paista vielä 1 minuutti.
  5. Tarjoile kananrintafileet vihannespedillä ja koristele tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit12 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Katso myös