Herkulliset Kananrintafileet Vihannespedillä
Tämä maukas ja terveellinen resepti yhdistää mehukkaat kananrintafileet ja värikkäät vihannekset.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Lisää pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja täysin kypsiä. Ota kananrintafileet pois pannulta ja pidä lämpimänä.
- Lisää pannulle kesäkurpitsa, punainen ja keltainen paprika sekä kirsikkatomaatit. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Lisää murskattu valkosipuli ja paista vielä 1 minuutti.
- Tarjoile kananrintafileet vihannespedillä ja koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |




