Herkulliset Kananrintafileet Vihannespedillä
Tämä helppo ja maukas resepti yhdistää mehukkaat kananrintafileet värikkäiden vihannesten kanssa. Sopii mainiosti arki-illalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja mustapippurilla. Lisää pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kana on kypsää. Ota kana pannulta ja pidä lämpimänä.
- Lisää pannulle paprika, kesäkurpitsa, punasipuli ja valkosipuli. Paista vihanneksia noin 5-6 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kuivattu timjami ja sitruunan mehu vihannesten joukkoon. Sekoita hyvin.
- Tarjoile kananrintafileet vihannespedillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




