Herkulliset Kananrintafileet Vihreällä Pesto-kastikkeella

Tämä resepti yhdistää mureat kananrintafileet ja maukkaan vihreän peston. Helppo ja nopea ateria, joka vie kielen mennessään!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla. Paista fileitä pannussa noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullankeltaisia ja kypsiä.
  3. Lisää pannulle kirsikkatomaatit ja paista vielä pari minuuttia, kunnes tomaatit alkavat pehmentyä.
  4. Lisää tuore pinaatti pannulle ja sekoita, kunnes se on hieman wilttautunut.
  5. Kaada vihreä pesto kanan, tomaattien ja pinaatin päälle. Sekoita hyvin ja kuumenna vielä minuutti.
  6. Tarjoile annokset parmesanjuustoraasteen kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit5 g
Rasva20 g
Kuitu2 g

Katso myös