Herkulliset Paprikat Täytettyinä Quinoalla

Tämä maukas ja terveellinen resepti yhdistää värikkäitä paprikoita, ravitsevaa quinoaa ja tuoreita vihanneksia. Sopii hyvin kasvisruokavalioon.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä quinoa kasvisliemessä ohjeen mukaan, kunnes se on kypsää. Valuta ylimääräinen neste.
  2. Leikkaa paprikoista ylösalaisin ja poista siemenet. Aseta ne uunipellille.
  3. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää pannulle keitetty quinoa, mustat pavut, maissi, juustokumina, paprikajauhe, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
  5. Täytä paprikat quinoa-seoksella ja ripottele päälle raastettua juustoa.
  6. Paista esilämmitetyssä uunissa 180 asteessa noin 20-25 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut.
  7. Koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini14 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva10 g
Kuitu12 g

Katso myös