Herkulliset Papu-Avokado Tortillat
Tämä herkullinen ja ravitseva tortilla-annos yhdistää avokadon, pavut ja tuoreet vihannekset. Sopii erinomaisesti kevyeksi lounaaksi tai illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele mustat pavut kylmässä vedessä ja valuta ne. Laita pavut kulhoon.
- Kuori ja muussaa avokado. Lisää avokado pavut -kulhoon.
- Pilko tomaatti ja punasipuli pieniksi paloiksi ja lisää ne kulhoon.
- Lisää maissi, suola, chilijauhe ja purista limen mehu seokseen. Sekoita hyvin.
- Lämmitä tortillat paistinpannulla tai mikrossa.
- Täytä tortillat papu-avokadoseoksella ja kääri ne tiiviisti.
- Halutessasi voit koristella tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 10 g |
