
Herkulliset Pastatofukääröt
Herkulliset pastatofukääröt ovat täydellinen kasvisruoka, joka yhdistää makua ja ravinteita. Tämä resepti on nopea valmistaa ja sopii niin arkeen kuin juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja jätä sivuun.
- Leikkaa tofu kuutioiksi ja paista ne pannulla oliiviöljyssä keskilämmöllä, kunnes ne ovat kullanruskeita. Ota tofu pannulta ja jätä sivuun.
- Silppua punasipuli ja valkosipuli. Lisää ne samaan pannuun, jossa paistoit tofua, ja kuullota muutama minuutti.
- Leikkaa paprika suikaleiksi ja lisää pannulle. Paista vielä muutama minuutti, kunnes paprika on pehmeää.
- Lisää kirsikkatomaatit, paistettu tofu, soijakastike, oregano, suola ja pippuri pannulle. Sekoita hyvin ja kuumenna vielä pari minuuttia.
- Lisää keitetty pasta pannulle ja sekoita kaikki ainekset yhteen. Anna lämmetä hetki.
- Tarjoile annokset tuoreen basilikan kanssa, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 5 g |





