Herkulliset Pinaatti-Feta Frittatat
Tämä herkullinen ja ravitseva frittata on täydellinen aamiaiselle tai kevyeksi lounaaksi. Pinaatti ja feta yhdistyvät maukkaaksi ja ravitsevaksi ateriaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää hienonnettu sipuli ja valkosipuli, ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä ja läpikuultavia.
- Lisää tuore pinaatti pannulle ja paista, kunnes se on kuihtunut. Poista pannu liedeltä.
- Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa ne kevyesti. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Lisää pannulle pinaatin ja sipulin seokseen murennettu feta. Sekoita hyvin.
- Kaada kananmunaseos pannulle ja sekoita varovasti, jotta ainekset jakautuvat tasaisesti.
- Kypsennä miedolla lämmöllä, kunnes frittata on hyytynyt reunoilta ja keskeltä. Voit myös laittaa pannun uuniin 200 °C noin 5-10 minuutiksi, kunnes pinta on kauniin kullanruskea.
- Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua. Leikkaa annoksiksi ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 18 g |
| Hiilihydraatit | 4 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 1 g |




