Herkulliset Pinaatti-Feta Kääryleet

Nämä pinaatti-feta kääryleet ovat maukas ja ravitseva vaihtoehto kevyeksi ateriaksi tai naposteltavaksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele pinaatti ja kuullota sitä oliiviöljyssä pannulla, kunnes se vain hieman pehmenee.
  2. Hienonna valkosipuli ja lisää se pannulle pinaatin joukkoon. Kypsennä vielä hetki.
  3. Murustele fetajuusto ja sekoita se pinaatin ja valkosipulin kanssa. Lisää kermaviili ja mausta suolalla sekä pippurilla. Sekoita tasaiseksi massaksi.
  4. Ota tortillalevyt ja jakoa täytettä kullekin levylle. Käännä reunat sisään ja kääri tortillat tiiviiksi kääryleiksi.
  5. Paista kääryleet pannulla, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja rapeita. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös