Herkulliset Pinaatti-Feta Kananmunakas

Yksinkertainen ja ravitseva kananmunakas, jossa yhdistyvät pinaatin raikkaus ja fetajuuston maku. Täydellinen aamiaiseksi tai kevyeksi lounaaksi.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Pilko sipuli hienoksi.
  2. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  3. Lisää sipuli pannulle ja kuullota, kunnes se on pehmeä.
  4. Lisää tuore pinaatti pannulle ja paista, kunnes se on wilted.
  5. Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa ne kevyesti suolan ja pippurin kanssa.
  6. Kaada kananmunaseos pannulle pinaatin ja sipulin päälle.
  7. Murustele feta kananmunakasan päälle.
  8. Paista miedolla lämmöllä, kunnes kananmunakas on hyytynyt ja kullanruskea.
  9. Tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini18 g
Hiilihydraatit3 g
Rasva18 g
Kuitu1 g

Katso myös