Herkulliset Pinaatti-Feta-Kotletit
Nämä maukkaat pinaatti-feta-kotletit ovat täydellinen lisä aterialle tai herkullinen naposteltava. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä makua!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele ja valuta tuore pinaatti. Kuumenna pannulla tilkka vettä ja lisää pinaatti. Kypsennä, kunnes pinaatti on wiltannut. Valuta ja purista ylimääräinen neste pois.
- Hienonna kypsennetty pinaatti ja laita se kulhoon.
- Lisää kulhoon murskattu feta, korppujauhot, kananmuna, murskattu valkosipuli, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
- Muotoile seoksesta pieniä kotletteja.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Paista kotletteja noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai jogurttikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 2 g |




