Herkulliset Pinaatti-Feta Pannukakut

Nämä täyteläiset pannukakut ovat loistava vaihtoehto päivän ensimmäiseksi ateria. Ne ovat helposti valmistettavissa ja maistuvat sekä lämpiminä että kylminä.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele ja pilko pinaatti. Paista pinaattia pannulla oliiviöljyssä, kunnes se on pehmeää. Anna jäähtyä.
  2. Sekoita kulhossa vehnäjauhot, leivinjauhe, suola ja mustapippuri.
  3. Lisää joukkoon kananmunat ja maito. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
  4. Lisää paistettu pinaatti ja murennettu fetajuusto taikinaan. Sekoita hyvin.
  5. Kuumenna pannulla oliiviöljyä keskilämmöllä. Kaada taikinasta pieniä annoksia pannulle ja paista, kunnes pannukakut ovat kullanruskeita, noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva10 g
Kuitu2 g

Katso myös