Herkulliset Pinaatti-Feta-Pihvit

Nämä maukkaat pinaatti-feta-pihvit ovat loistava lisä kasvisruokavalioon ja sopivat niin pääruoaksi kuin lisukkeeksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele ja valuta tuore pinaatti. Kuumenna pannulla vähän öljyä ja paista pinaattia, kunnes se kuihtuu. Jäähdytä.
  2. Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne pannulla öljyssä, kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Sekoita kulhossa pinaatti, kuullotetut sipulit, murennettu feta, kananmunat ja korppujauhot. Mausta suolalla ja pippurilla.
  4. Muotoile seoksesta pihvejä ja paista niitä pannulla öljyssä molemmin puolin kullanruskeiksi.
  5. Tarjoile lämpimänä salaatin tai jugurtin kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia220 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit14 g
Rasva12 g
Kuitu3 g

Katso myös