Herkulliset Sisäfileet Ranskalaiseen Tyyliin
Tämä herkullinen sisäfilee-annos on täydellinen valinta juhlavalle illalliselle tai viikonlopun herkutteluun. Yksinkertaiset ainekset ja nopea valmistus tekevät siitä helposti toteutettavan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta sisäfileet suolalla, pippurilla, rosmariinilla ja timjamilla. Lisää fileet pannulle ja paista noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat haluamasi kypsyysasteen mukaisia.
- Lisää silputtu valkosipuli pannulle viimeisten 2 minuutin aikana, jotta se saa makua lihan kanssa.
- Keitä vihreät pavut kiehuvassa vedessä noin 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat rapeita. Valuta ja siirrä sivuun.
- Kuori ja keitä perunat suolavedessä, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja murskaa voin kanssa.
- Tarjoile sisäfileet murskattujen perunoiden ja vihreiden papujen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 45 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 5 g |



