Herkulliset Tortillat Kana- ja Avokadotäytteellä

Tämä nopea ja helppo tortilla-resepti on täydellinen viikonloppuillalliselle tai lounaaksi. Kanatäytteet ja avokado yhdistyvät herkulliseksi makuelämykseksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kanafileet pieniksi paloiksi ja mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
  2. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä ja paista kanaa noin 5-7 minuuttia, kunnes se on kypsää ja kauniin kullanruskeaa.
  3. Pilko paprika ja avokado pieniksi kuutioiksi.
  4. Ota paistetut kanat pois pannulta ja sekoita ne kulhossa maissin, paprikan ja avokadon kanssa.
  5. Lämmitä tortillat pannulla tai mikrossa hetkeksi, jotta ne ovat pehmeitä ja helposti käsiteltäviä.
  6. Täytä tortillat kanaseoksella ja lisää päälle raastettua juustoa ja jogurttia.
  7. Lisää tuoreita yrttejä maun mukaan.
  8. Kääri tortillat tiiviisti ja tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Katso myös