Herkulliset Tortillat Kana- ja Avokadotäytteellä
Tämä nopeatempoinen ja maukas tortilla-resepti on täydellinen arkiruoka, joka yhdistää kanan, avokadon ja tuoreet vihannekset. Valmistusaika on vain 30 minuuttia, ja resepti riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä.
- Mausta broilerin fileepihvit suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Paista fileet pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä. Ota pannulta ja anna jäähtyä hetken.
- Leikkaa kana suikaleiksi.
- Pilko tomaatit ja punasipuli pieniksi paloiksi.
- Halkaise avokado, poista kivi ja kaavi hedelmäliha kulhoon. Muussaa avokado haarukalla ja mausta suolalla.
- Lämmitä tortilloita nopeasti pannulla tai mikroaaltouunissa.
- Kokoa tortillat: levitä avokadomuhennosta tortillan päälle, lisää kanaa, tomaatteja, punasipulia ja raejuustoa.
- Koristele tuoreella korianterilla, jos käytät.
- Taita tortilla kaksin kerroin ja nauti heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 8 g |


