Herkulliset Vihanneksia ja Quinoa Salaatti
Tämä raikas ja ravitseva salaatti yhdistää värikkäitä vihanneksia ja proteiinipitoista quinoa. Erinomainen lisä ateriaan tai kevyeksi lounaaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele quinoa hyvin kylmässä vedessä siivilässä. Keitä quinoa kattilassa 2 cups vettä ja ripaus suolaa. Kun vesi kiehuu, vähennä lämpöä, peitä kattila ja anna kypsyä noin 15 minuuttia, kunnes quinoa on pehmeää ja neste on imeytynyt.
- Anna quinoa jäähtyä huoneenlämmössä.
- Valmistele vihannekset: kuutioi kurkku, paprika ja viipaloi avokado. Halkaise kirsikkatomaatit ja hienonna punasipuli.
- Yhdistä jäähtynyt quinoa, vihannekset ja persilja suuressa kulhossa.
- Sekoita oliiviöljy, sitruunanmehu, suola ja pippuri erillisessä kulhossa. Kaada kastike salaatin päälle ja sekoita hyvin.
- Tarjoile heti tai anna maustua jääkaapissa noin 30 minuuttia ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Proteiini | 8 g |
|---|---|
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 6 g |





