Herkulliset vihanneksia täytetyt tortillat
Tämä maukas ja ravinteikas resepti tarjoaa täyteläisiä tortilloja, jotka on täytetty värikkäillä vihanneksilla. Tämä ruoka sopii mainiosti lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää paprika, kesäkurpitsa, porkkana ja punasipuli pannulle. Paista vihanneksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää maissi, mustat pavut, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja valkosipulijauhe. Sekoita hyvin ja paista vielä 2-3 minuuttia.
- Ota täyte pois pannulta ja anna sen jäähtyä hieman.
- Lämmitä tortillat nopeasti paistinpannussa tai mikrossa, jotta ne ovat pehmeitä.
- Jaa vihannestäyte tasaisesti tortilloille ja ripottele päälle raastettua juustoa.
- Kääri tortillat tiiviisti ja tarjoile halutessasi tuoreella korianterilla koristeltuina.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 8 g |

