
Hernehummus
Raikas ja herkullinen hernehummus, täydellinen brunssille tai naposteltavaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pakasteherneitä suolatussa vedessä 3-5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja jäähdytä.
- Lisää herneet, tahini, valkosipuli, sitruunamehu ja oliiviöljy tehosekoittimeen.
- Sekoita, kunnes seos on tasaista. Lisää tarvittaessa vettä, jos hummus on liian paksua.
- Mausta suolalla ja mustapippurilla.
- Tarjoile hernehummus esimerkiksi leivän tai vihannesten kanssa. Koristele tuoreilla yrteillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 5 g |





