Hernehummus

Hernehummus

Raikas ja herkullinen hernehummus, täydellinen brunssille tai naposteltavaksi.

  • Aika 10 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pakasteherneitä suolatussa vedessä 3-5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja jäähdytä.
  2. Lisää herneet, tahini, valkosipuli, sitruunamehu ja oliiviöljy tehosekoittimeen.
  3. Sekoita, kunnes seos on tasaista. Lisää tarvittaessa vettä, jos hummus on liian paksua.
  4. Mausta suolalla ja mustapippurilla.
  5. Tarjoile hernehummus esimerkiksi leivän tai vihannesten kanssa. Koristele tuoreilla yrteillä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini7 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva8 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä