Lehtikaalipasta
Lehtikaalipasta on herkullinen ja nopea ruoka, joka sopii mainiosti lounaaksi tai illalliseksi. Tämä yksinkertainen resepti on täydellinen tarjottavaksi myös vieraille.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Poista lehtikaaleista kova keskiruoto ja hienonna ne silpuksi.
- Hienonna valkosipulinkynnet.
- Kuutioi tomaatit.
- Laita spagetti kiehumaan suolatussa vedessä.
- Kuumenna pannulla noin 3 rkl öljyä ja kuulota valkosipulia hetki.
- Lisää hienonnetut lehtikaalit pannulle ja paista noin 5 minuuttia.
- Lisää auringonkukansiemenet ja jatka paistamista, kunnes kaalit ovat tummanvihreitä ja pehmenneitä. Voit lisätä hieman oliiviöljyä paistamisen aikana. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Kun spagetti on valmis, lisää tomaatit lehtikaaliseokseen. Sekoita kastike ja pasta keskenään.
- Tarjoile heti parmesanjuuston lastujen kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |





