
Isänpäivän herkullinen illallinen
Kuvaus: Tämä resepti on täydellinen tapa juhlistaa isänpäivää yhdessä perheen kanssa. Valmistat maukkaan ja yksinkertaisen illallisen, joka ilahduttaa isää.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- Keitä perunoita suolavedessä noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja aseta sivuun.
- Kuori ja hienonna valkosipuli. Purista sitruunan mehu.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää valkosipuli ja paista noin minuutti.
- Lisää broilerin rintafileet pannulle ja paista molemmin puolin noin 5–7 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Lisää sitruunan mehu, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja anna paistua vielä 5 minuuttia.
- Keitä vihreitä papuja kattilassa noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat rapeita. Valuta ja mausta suolalla.
- Tarjoile broileri, keitetyt perunat ja vihreät pavut lautasilla. Koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |




