Italialainen Jauhelihamureke

Tämä maukas italialaistyylinen jauhelihamureke on täynnä makua aurinkokuivattujen tomaattien, kapriksien ja mausteiden ansiosta. Helppo valmistaa ja täydellinen viikonlopun aterialle.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4-6 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Sekoita kaikki ainekset suurikokoisessa kulhossa tasaiseksi massaksi.
  2. Voitele suorakaidevuoka öljyllä (silikonivuokaa ei tarvitse öljytä).
  3. Täytä vuoka lihamureketaikinalla tasaisesti.
  4. Paista 200-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia tai kunnes mureke on kypsä.
  5. Tarjoile höyrytetyn parsakaalin ja paistettujen perunalohkojen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös