Jäiset Aamupuuron Pirtelöt
Tämä raikas ja terveellinen aamupirtelö on täydellinen tapa aloittaa päiväsi erityisesti helteisinä aamuina. Se sisältää runsaasti ravintoaineita ja on helppo valmistaa, joten voit nauttia siitä nopeasti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kaurahiutaleet, mantelimaito, banaani, pakastetut marjat, chia-siemenet, vaniljauute ja makeutusaine tehosekoittimessa, kunnes koostumus on tasaista.
- Lisää jäitä halutessasi ja sekoita uudelleen, kunnes pirtelö on jääkylmää ja kuohkeaa.
- Kaada pirtelö lasiin ja nauti heti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 200 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 7 g |
