
Jäniksen ulkofilettä karamellisoiduilla omenilla
Tämä herkullinen ateria yhdistää mehevän jäniksen ulkofileen ja makeat karamellisoidut omenat. Täydellinen valinta juhla-aterioille tai erityisiin tilaisuuksiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmistele jäniksen ulkofileet: Kuumenna voi ja öljy pannulla. Mausta fileet rosmariinilla, suolalla ja pippurilla. Paista fileitä kuumalla pannulla noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ovat kauniin kullanruskeita.
- Siirrä fileet uunivuokaan: Siirrä fileet uunivuokaan ja paista 180 asteessa noin 10 minuuttia. Paksummille kohdille voi tarvita hieman enemmän aikaa.
- Valmista omenakastike: Lisää pannulle jänislientä ja vispaa joukkoon vehnäjauhot. Lisää sitten omenasose, vesi, omenaviinietikka, kerma ja fariinisokeri. Anna kastikkeen suurustua miedolla lämmöllä.
- Karamellisoidut omenat: Sulata sokeri pannulla ja lisää voi. Viipaloi omenat ja lisää ne pannulle. Lisää vesi ja kypsennä omenat kannen alla muutama minuutti, kunnes ne ovat kullanruskeita ja hieman pehmenneitä.
- Tarjoile: Tarjoa jäniksen ulkofileet karamellisoitujen omenien ja omenakastikkeen kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 2 g |




