
Maustettu Riisi & Porsaan Ulkofilettä
Tässä herkullisessa ruoassa yhdistyy maustettu riisi ja mehukas porsaan ulkofile. Tämä nopea ja tulinen ruoka sopii erinomaisesti myös grillatuista kasviksista valmistettuna.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä basmatiriisi pakkauksen ohjeen mukaan.
- Kuori ja pilko sipuli, paprika, kesäkurpitsa, nippusipuli ja jalapeno.
- Kuumenna öljy pannulla ja paista kasviksia, kunnes ne ovat pehmeitä. Voit myös käyttää aikaisemmin grillattuja kasviksia.
- Mausta kasvikset suolalla, mustapippurilla, chilirouheella, chilikastikkeella, hunajalla ja paprikajauheella.
- Kun kasvikset ovat kypsiä, kaada keitetyt riisit niiden sekaan pannulle ja sekoita huolella.
- Paista porsaan ulkofilettä pannulla, kunnes se on kypsää. Siivuta pihvi.
- Asettele riisi-kasvisseos lautaselle ja lisää päälle porsaan siivut. Lorauta päälle lisää chilikastiketta halutessasi.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |

