Jamaikalainen Jerk-Kana ja Perunat
Ihana ja mausteinen jamaikalainen jerk-kana kypsytetään yhdessä perunoiden kanssa, mikä tekee ateriasta herkullisen ja vaivattoman. Täydellinen valinta, kun haluat kokeilla jotain uutta!
Julkaistu
Ainekset
Marinadi
Lisäksi
Päälle
Valmistus
- Aja marinadiainekset tehosekoittimella tasaiseksi.
- Kuivaa kananpojan koipipalat ja laita ne marinadiin. Anna maustua yön yli.
- Ota koipipalat huoneenlämpöön puoli tuntia ennen valmistamista.
- Ota koipipalat marinadista ja laita uunipellille leivinpaperin päälle. Levitä palojen pinnalle puolet marinadista.
- Leikkaa hyvin pestyt perunat kuorineen puolikkaiksi ja sekoita perunapuolikkaiden joukkoon hieman oliiviöljyä. Mausta perunat suolalla ja mustapippurilla, ja aseta ne leikkuupinta ylöspäin pellille koipipalojen joukkoon.
- Kypsennä uunissa 200 asteessa 30 minuuttia ja ota sitten pois uunista.
- Käännä koipipalat ja levitä pinnalle loput marinadista. Kypsennä vielä toiset 30 minuuttia.
- Ota uunista ja ripottele pinnalle tuoretta korianteria ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |



