Perinteiset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja täyttävä ruoka, joka on täydellinen perheillalliselle. Valmistusaika: 1 tunti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kaalinlehtiä suolatussa vedessä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja jäähdytä.
- Kuullota silputtu sipuli ja valkosipuli öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, riisi, sipuliseos, muna, suola, mustapippuri, oregano ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin 2 rkl täytettä. Käännä lehden sivut sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi. Toista kunnes kaikki täyte on käytetty.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada päälle tomaattikastike ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 40 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, jotta pinta saa kauniin värin.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




