Perunasose ja Jauhelihakastike

Maukas ja täyttävä lounas, joka on helppo valmistaa ja maistuu koko perheelle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja paloittele perunat. Keitä ne suolatussa vedessä, kunnes ne ovat pehmeitä.
  2. Valuta perunat ja soseuta ne nuijalla. Lisää voi ja sekoita tasaiseksi. Mausta tarvittaessa suolalla.
  3. Kuumenna paistinpannu ja paahda vehnäjauhoja kuumalla pannulla ilman rasvaa, kunnes ne saavat kauniin kullanruskean värin.
  4. Lisää paahdetut jauhot pannulle ja kaada kasvisliemi joukkoon. Sekoita hyvin.
  5. Lisää ruskistettu jauheliha kastikkeeseen ja anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
  6. Lopuksi lisää kerma ja mausta kastike ruususuolalla, maustepippurilla ja paprikajauheella. Anna kiehua vielä muutama minuutti.
  7. Tarjoa jauhelihakastike perunamuusin päällä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä