Jauhelihapihvit ja uunikasvikset
Helppo ja herkullinen sunnuntairuoka, joka yhdistää maukkaat jauhelihapihvit ja uunissa paistetut kasvikset. Valmistusaika on noin 45 minuuttia ja annosmäärä riittää kahdelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja viipaloi perunat ja porkkanat. Keitä niitä kevyesti suolalla maustetussa vedessä noin 5-10 minuuttia, kunnes ne ovat hieman pehmenneet.
- Valmista uunivuoka ja laita esikeitetyt kasvikset siihen. Lisää päälle oliiviöljyä, savupaprikaa ja basilikaa. Lisää myös miniterttutomaatit.
- Paista kasviksia 200 asteessa noin 20-25 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä ja saaneet hieman väriä.
- Samaan aikaan valmista jauhelihapihvit. Sekoita jauheliha, kananmuna, suola, maustepippuri ja silputtu ruohosipuli kulhossa.
- Muotoile seoksesta pyöreitä pihvejä ja paista niitä pannulla oliiviöljyssä molemmin puolin, kunnes ne ovat kauniin ruskeita ja kypsiä.
- Valmista salaatti lisäämällä kulhoon oliiviöljyä, sokeria, viherpippuria, suolakurkkuja ja puolukoita. Sekoita hyvin.
- Tarjoile jauhelihapihvit uunikasvisten ja salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 7 g |




