
Peuran sisäfile ja uunikasvikset
Tämä herkullinen ja juhlava ateria koostuu peuran sisäfileestä sekä monivärisistä uunikasviksista. Täydellinen valinta juhlapöytään tai arkeen, kun haluat hemmotella itseäsi ja läheisiäsi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Ota peuran sisäfileet huoneenlämpöön noin 30 minuuttia ennen valmistusta. Mausta fileet rypsiöljyllä, timjamilla, suolalla ja mustapippurilla.
- Kuori ja pilko perunat, punajuuret, porkkanat ja palsternakka. Aseta ne uunipellille, lisää öljyä, suolaa ja mausteita. Perunoille lisää timjamia, punajuurille siirappia ja balsamicoa, porkkanoille ja palsternakalle vaahterasiirappia ja omenaviinietikkaa.
- Kuumenna uuni 250 asteeseen ja paista kasviksia noin 30 minuuttia.
- Paista peuran sisäfileet pannulla voin ja öljyn seoksessa. Paista ensin korkealla lämmöllä 30 sekuntia puoleltaan, sitten laske lämpöä ja paista vielä noin 5-10 minuuttia, kunnes fileet ovat medium-kypsiä. Ota fileet pannulta ja peitä folioon vetäytymään.
- Valmista kastike paistinpannulla lisäämällä ruskistettua voita ja jauhoja, sekoita hyvin. Lisää kerma ja mausta kriikunahillolla ja suolalla. Kuumenna kastike.
- Keitä vihreät pavut suolavedessä ja mausta voilla ja soijakastikkeella.
- Tarjoile peuran sisäfileet kasvispedillä, kaada kastiketta päälle ja lisää keitetyt pavut.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 6 g |




