Juuresmunakas, valkohomejuustoa ja lehtikaalisalaattia
Tämä herkullinen ja ravitseva juuresmunakas tarjoillaan raikkaan lehtikaalisalaatin kanssa. Sopii mainiosti lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Juuresmunakas
Lehtikaalisalaatti
Valmistus
- Munakas:
- Aseta uuni 225-asteeseen.
- Kuori juurekset ja leikkaa ne 2x2 cm:n kuutioiksi. Leikkaa paprika samankokoisiksi paloiksi ja hienonna sipulit.
- Kuullota vihannekset rypsiöljyssä pehmeiksi ja anna jäähtyä.
- Vatkaa munat ja mausta suolalla ja pippurilla. Kääntele jäähtyneet vihannekset ja persilja munaseokseen.
- Kaada vähän öljyä isoon paistinpannuun, joka kestää uuninlämmön. Kaada munakasseos pannuun ja anna jähmettyä matalalla lämmöllä ilman sekoittamista.
- Laita viipaloitu valkohomejuusto munakkaan päälle, kun se alkaa jähmettyä. Aseta uuniin noin 8 minuutiksi.
- Salaatti:
- Jaa endiivit lehdiksi ja leikkaa viikunat lohkoiksi. Riko saksanpähkinät pieniksi paloiksi ja viipaloi sipuli.
- Kokoa lehtikaali tai pinaatti ja endiivit suurelle vadille. Annostele loput ainekset niiden päälle.
- Pirskota päälle öljy ja etikka, ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoilu:
- Leikkaa munakas paloiksi ja tarjoa se lehtikaalisalaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 24 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 6 g |





