Juurisämpylät pakastetusta juuresta
Nämä herkulliset ja kuohkeat juurisämpylät valmistuvat helposti pakastetusta vehnäjuuresta. Ne ovat täydellinen lisä aamiaispöytään ja tarjoavat loistavan tavan hyödyntää omaa juurta.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Aamulla:
- Ota pakastettu juuri sulamaan ja sekoita se 1½ dl:n veden kanssa.
- Lisää 2,75 dl vehnäjauhoa ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.
- Illalla:
- Ota ½-1 dl juurta purkkiin (tarvittaessa) ja lisää 1½ dl vettä, 2,75 dl vehnäjauhoa, suola, kaurarouhe ja ruissihtijauhot.
- Sekoita hyvin ja vaivaa taikinaa noin 10 minuuttia, kunnes se on elastista.
- Anna taikinan kohota viileässä huoneenlämmössä yön yli.
- Leivontapäivänä:
- Muotoile taikinasta pitkä pötkö ja jaa se noin 16-18 osaan.
- Anna sämpylöiden kohota pellillä noin 30 minuuttia.
- Kuumenna uuni 250 asteeseen ja laita syvä pelti alareunaan.
- Aseta sämpylät uuniin, kaada alapellille 2 dl vettä ja sulje uunin luukku heti.
- Alenna lämpötila 225 asteeseen ja paista sämpylöitä noin 15-18 minuuttia.
- Päästä höyryt ulos avaamalla uunin luukku ja paista vielä 1-2 minuuttia.
- Nauti:
- Tarjoile tuoreet sämpylät mielellään hyvän teen ja tomaattien kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 200 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 2 g |
| Kuitu | 3 g |



