Supermaukas kaalisoppa

Tämä herkullinen kaalisoppa on täydellinen arkiruoka, joka paranee lämmittäessä. Keitto on kevyt ja maukas ilman perunoita, ja se sopii hyvin myös lounasruoaksi useaksi päiväksi.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 6-8 annosta
  • kcal 300 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja silppua sipulit ja valkosipulin kynsi.
  2. Laita sipulit ja valkosipuli paistinpannulle öljytilkkaan kuullottumaan.
  3. Kun sipulit ovat pehmenneet, lisää jauheliha pannulle paistumaan. Mausta suolalla ja mustapippurilla.
  4. Mittaa kattilaan vesi, lisää liemikuutiot ja suikalotut kaali sekä silputtu paprika.
  5. Anna keiton kiehua noin puolisen tuntia, kunnes kaali ja paprika ovat pehmenneet.
  6. Lisää jauheliha-sipuliseos pannulta keittoon ja kiehauta vielä miedolla lämmöllä hetki.
  7. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa, mustapippuria ja vettä, jos keitto on liian sakeaa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia300 kcal
Proteiini25 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös