Kaali-porkkanapannu
Kaali-porkkanapannu
resepti
Tämä herkullinen ja ravitseva kaali-porkkanapannu on helppo ja nopea valmistaa. Se sopii hyvin lisukkeeksi tai kevyeksi pääruoaksi. Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainekset
- 1-2 kpl sipulia- 1 kpl kaali
- 5 kpl porkkanaa
- Loraus soijakastiketta
- Vähän chilikastiketta
Ohjeet
1. Pilko sipulit hienoksi.2. Suikaloi kaali ja porkkanat.
3. Kuumenna pannulla hieman öljyä ja lisää sipulit. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
4. Lisää pannulle kaali ja porkkanat. Paista, kunnes kasvikset ovat kypsiä mutta vielä rapeita.
5. Lisää loraus soijakastiketta ja vähän chilikastiketta maun mukaan. Sekoita hyvin.
6. Tarjoile lämpimänä.
Ravintosisältö (per annos)
- Kalorit: 150 kcal- Proteiini: 4 g
- Hiilihydraatit: 20 g
- Rasva: 5 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 4.21 (1995 arviota) ★★★★★