Kaali-porkkanapannu

Kaali-porkkanapannu

Kaali-porkkanapannu
resepti

Tämä herkullinen ja ravitseva kaali-porkkanapannu on helppo ja nopea valmistaa. Se sopii hyvin lisukkeeksi tai kevyeksi pääruoaksi.

Valmistusaika:
30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta

Ainekset

- 1-2 kpl sipulia
- 1 kpl kaali
- 5 kpl porkkanaa
- Loraus soijakastiketta
- Vähän chilikastiketta

Ohjeet

1. Pilko sipulit hienoksi.
2. Suikaloi kaali ja porkkanat.
3. Kuumenna pannulla hieman öljyä ja lisää sipulit. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
4. Lisää pannulle kaali ja porkkanat. Paista, kunnes kasvikset ovat kypsiä mutta vielä rapeita.
5. Lisää loraus soijakastiketta ja vähän chilikastiketta maun mukaan. Sekoita hyvin.
6. Tarjoile lämpimänä.


Ravintosisältö (per annos)

- Kalorit: 150 kcal
- Proteiini: 4 g
- Hiilihydraatit: 20 g
- Rasva: 5 g
- Kuitu: 6 g

Arviot: 4.21 (1995 arviota)

Kaali Porkkanapannu

Kaali-juustopiiras

Ainekset Taikina: 125 g voita 1½ dl vehnäjauhoja 1 pss/1½dl=105g perunamuusijauhetta ½ prk/½dl ruokakermaa Kaali-juustotäyte: 700 g kaalia, josta osa.

Kaali-fetasalaatti

Kulhollisessa kaali-fetasalaattia on C-vitamiinia neljälle hengelle koko päivän tarpeeksi.Artikkeli Kaali-fetasalaatti julkaistiin ensimmäisen kerran

Kaali-linssimuhennos

Kaali-linssimuhennos   Ainekset 2 dl Vihreitä linssejä (kuivana) 250 g sipulia 0,5 dl oliiviöljyä 1 kg keräkaalia 2 tl mustapippurijauhetta 2 rkl

Kaali-pekonilaatikko – jo 10 arkiruokaa kympillä

Kaali-pekonilaatikko saa kunnian olla kymmenes #arkeakympillä ateria. Eli ateria, joka maksaa neljälle hengelle reilusti alle kympin. Ja että tämä on

Kaali-kasvislaatikko

Kaali-kasvislaatikko   Ainekset 2 porkkanaa mustapippuria, meiramia 1 Sipuli 2 valkosipilinkynttä 5 dl kasvislientä 1 dl soijarouhetta 2 rkl siir

Kaali-jauhelihapata

Ainekset 750 g sika-nautajauhelihaa 2 sipulia 1/2 valkokaali tomaattipuré jalopenoja kuivattua chiliä 1 prk yrttimaustettuja herkkusieniä mausteita 1

Kaali on syksyn kuningas

Mihin kaikkeen kaali taipuukaan? Keittoihin, muhennoksiin, salaatteihin, kääryleisiin. – Vaikea sanoa, mihin kaalia ei voisi laittaa. Se on erit