Karitsan Jauheliha ja Kaali
Tämä herkullinen ruoka yhdistää karitsan jauhelihan ja kaalin, johon tuo makeutta siirappi tai teriyaki-kastike. Helppo ja nopea valmistaa, täydellinen viikottaiseen ruokapöytään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna öljy suuressa pannussa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, kuullota niitä muutama minuutti kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää karitsan jauheliha pannulle ja ruskista se hyvin. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Kun jauheliha on kypsää, lisää hienonnettu kaali (tai paksoi) pannulle. Sekoita ja kypsennä, kunnes kaali on pehmeää.
- Kaada teriyaki-kastike tai siirappi seoksen päälle. Sekoita hyvin ja kypsennä vielä muutama minuutti, kunnes kaikki ainekset ovat lämpimiä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 3 g |
