Kalaa japanilaisen peston ja salaatin kera
Tässä herkullisessa reseptissä kala saa säpäkkää otetta japanilaishenkisestä pestosta, joka yhdistetään raikkaaseen salaattiin. Wasabi-rucola tuo annokseen mukavaa potkua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä pannulla hieman oliiviöljyä keskilämmöllä.
- Mausta kala suolalla ja pippurilla. Paista kalaa pannulla noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes se on kypsää.
- Samaan aikaan valmista salaatti sekoittamalla rucola, viipaloitu kurkku ja kuutioitu tomaatti kulhossa.
- Lisää wasabi rucolan joukkoon ja sekoita hyvin, jotta wasabi jakautuu tasaisesti.
- Kun kala on valmis, ota se pannulta ja sivele päälle japanilaista pestoa.
- Tarjoile kala salaatin kanssa ja ripottele päälle seesaminsiemeniä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |



