
Kalafileet mausteisessa kalaliemessä
Tässä reseptissä valmistat herkullisia kalafileitä mausteisessa kalaliemessä. Tämä ruoka on täydellinen vaihtoehto kevyelle illalliselle tai lounaalle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Puhdista, nylje ja peraa kalat. Leikkaa kalat fileiksi.
- Laita kalojen päät ja selkäruodot kattilaan.
- Kaada kylmä vesi kattilaan niin, että kalapäädyt peittyvät.
- Lisää sipuli, porkkanat, laakerinlehti, mustapippurit ja suola.
- Kuumenna kattila kiehuvaksi ja alenna sitten lämpöä. Anna liemen kiehua hiljalleen kannen alla noin 15 minuuttia.
- Siivilöi liemi ja käytä sitä kalafileiden keittämiseen. Keitä kalafileitä liemessä noin 5-10 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
- Tarjoa kalafileet kuumana, koristele tuoreella tillillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 7 g |



