Kalapihvit ja Kaurasämpylät

Kalapihvit ja Kaurasämpylät

Nämä herkulliset kalapihvit tarjoillaan kauraisissa sämpylöissä, jotka ovat täydellinen valinta kesäisiin grillijuhliin.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4-6 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Kalapihvit

Kaurasämpylät

Valmistus

  1. Esitaikinan valmistus: Sekoita maito, vehnäjauhot, hiiva ja hunaja kulhossa. Anna esitaikinan levätä noin 30 minuuttia.
  2. Taikinan valmistus: Lisää esitaikinaan loput ainesosat (vehnäjauhot, kaurajauhot, voi, sokeri, gluteeni ja suola). Vaivaa taikinaa koneella 10-15 minuuttia, kunnes se on kimmoisaa. Anna taikinan levätä puolisen tuntia.
  3. Muotoilu ja kohottaminen: Muotoile taikinasta pitkoja ja anna niiden kohota noin tunti. Voitele sämpylät munalla ennen paistamista.
  4. Paistaminen: Paista sämpylöitä 200 asteessa noin 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  5. Kalapihvien valmistus: Pilko kala pieniksi paloiksi ja sekoita kaikki kalapihvien ainesosat kulhossa. Muotoile seoksesta pihvejä.
  6. Paistaminen: Paista kalapihvejä kuumalla pannulla noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin värisiä.
  7. Tarjoilu: Tarjoile kalapihvit kauraisissa sämpylöissä esimerkiksi tuoreiden kasvisten ja coleslaw'n kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä