Ruokaisa salaatti

Tämä herkullinen ja ravitseva salaatti on täydellinen lounasvaihtoehto, joka yhdistää tuoreet ainekset ja maukkaat lisukkeet.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 2-3 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele ja kuivaa vihreät salaatit. Revi ne suupaloiksi ja laita suureen kulhoon.
  2. Kuori ja viipaloi kurkku, pilko tomaatti ja paprika pieniksi paloiksi. Lisää kaikki ainekset salaatin joukkoon.
  3. Lisää huuhdellut kikherneet ja kuutioitu avokado salaatin päälle.
  4. Murusta fetajuusto salaatin päälle.
  5. Sekoita oliiviöljy, balsamiviinietikka, suola ja pippuri pienessä kulhossa ja kaada kastike salaatin päälle.
  6. Sekoita kaikki ainekset varovasti yhteen ja tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva22 g
Kuitu8 g

Katso myös