Kanafileet sitruunalla ja yrtillä
Tämä herkullinen ja raikas kanafilee-annos on täydellinen valinta arkeen tai viikonloppuun. Sitruunan ja yrttien yhdistelmä tuo esiin kanan maun, ja ruoka valmistuu nopeasti!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla kummaltakin puolelta.
- Lisää kananfileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Lisää pannulle hienonnettu valkosipuli, sitruunan mehu ja kuori sekä yrtit. Sekoita hyvin ja paista vielä 2-3 minuuttia.
- Tarjoile kanafileet lämpiminä esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 1 g |
