Kananpojanfileitä valkosipuli-sitruunakastikkeessa
Kuvaus: Tämä herkullinen kananpojanfilee resepti on helppo valmistaa ja täydellinen arki-illalliselle. Valmistusaika on vain 30 minuuttia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananpojanfileet suolalla ja pippurilla.
- Lisää fileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
- Poista fileet pannulta ja pidä ne lämpiminä.
- Lisää pannulle murskattu valkosipuli ja rosmariini, paista noin 1 minuutti.
- Kaada sitruunan mehu pannulle ja sekoita hyvin, keitä vielä muutama minuutti.
- Tarjoile kananpojanfileet kastikkeen kanssa ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 0 g |



