Kananpojanreidet ohralisukkeella
Tämä herkullinen resepti yhdistää mehukkaat kananpojanreidet maukkaaseen ohralisukkeeseen, joka on täydellinen lisuke mihin tahansa ateriaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kiehauta marinadin ainekset ja anna kiehua hetki, jotta seos saostuu. Jäähdytä marinadi.
- Vedä pari viiltoa kananpojan reisipaloihin ja nosta ne vuokaan. Sivele marinadi paloihin ja ripota päälle hieman suolaa. Anna marinoitua seuraavaan päivään jääkaapissa folion alla.
- Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- Kiehauta kanaliemi. Mittaa ohraryynit uunivuokaan.
- Nosta marinoidut reisipalat ohrapetille ja lisää väleihin paloitellut paprikat.
- Kaada kuuma kanaliemi vuokaan ja kypsennä 30 minuuttia.
- Tarjoile salaatti- ja hernelisäkkeiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |





