Kasviskebab-quinoapastejat
Nämä herkulliset kasviskebab-quinoapastejat ovat loistava lisäys kasvisruokavalioon. Ne ovat täynnä makua ja ravintoaineita, ja sopivat erinomaisesti naposteltaviksi tai pääruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele quinoa ja keitä se vedessä noin 15 minuuttia, kunnes se on kypsää ja neste on imeytynyt.
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää paprika, porkkana ja kukkakaali pannulle ja kypsennä muutama minuutti.
- Sekoita kypsä quinoa, kikherneet, tahini, soijakastike, paprika, juustokumina, suola ja pippuri vihannesten joukkoon. Sekoita hyvin.
- Ota taikinalevyt esiin ja leikkaa ne sopiviksi paloiksi.
- Aseta noin ruokalusikallinen täytettä taikinalevyn keskelle ja sulje taikina haluamallasi tavalla.
- Paista pastejoita 200 asteessa noin 20-25 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai dipin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |





