Jättiläisten pannu
Nopea ja herkullinen ruoka, jossa yhdistyvät katkaravut ja valkoiset pavut. Tämä ruoka valmistuu kätevästi yhdellä pannulla!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja silppua sipuli ja valkosipulinkynnet.
- Kuullota sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä suurella pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle tomaattimurska ja sekoita hyvin.
- Lisää valkoiset pavut ja jättikatkaravunpyrstöt pannulle. Sekoita ainekset varovasti.
- Lisää kaprikset, suola ja pippuri. Anna ruoan kypsyä miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia.
- Tarjoile kuumana rapean leivän ja pehmeän vuohenjuuston kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 10 g |
