Valkosipulikauraopuro
Valkosipulikauraopuro on herkullinen ja ravitseva aamupala, joka yhdistää kauran pehmeyden ja valkosipulin voimakkaan maun. Tämä resepti tuo aivan uuden ulottuvuuden perinteiseen puuroon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja murskaa valkosipulinkynsi.
- Kuumenna oliiviöljy kattilassa keskilämmöllä ja lisää murskattu valkosipuli. Kuullota valkosipulia noin minuutin ajan, kunnes se alkaa tuoksua.
- Lisää kattilaan kaurahiutaleet ja sekoita hyvin.
- Kaada vesi kattilaan ja lisää suola. Sekoita ainekset yhteen.
- Keitä puuroa miedolla lämmöllä noin 5-10 minuuttia, kunnes se on saavuttanut halutun koostumuksen. Sekoita välillä.
- Mausta mustapippurilla ja tarjoile kuumana. Koristele tuoreilla yrteillä, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |
