Cashew-tomaattikeitto

Maukas ja täyttävä cashew-tomaattikeitto, joka tarjoaa energiaa ja makua kylmiin kevätpäiviin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja silppua punasipuli, porkkana (voit myös raastaa sen) ja valkosipulinkynnet. Pätki chili paloiksi, poista siemenet halutessasi.
  2. Kuumenna öljy kattilan pohjalla ja paista sipulia, porkkanaa, valkosipulia ja chiliä hetken aikaa.
  3. Paloittele (kirsikka)tomaatit ja lisää ne kattilaan. Lisää myös tomaattimurska ja noin puoli tölkillistä vettä.
  4. Mausta keitto kanelilla, inkiväärillä, suolalla ja makeuttajalla. Sekoita hyvin.
  5. Anna keiton kiehua, kunnes porkkanat ovat kypsiä.
  6. Lisää cashewpähkinät ja soseuta keitto sauvasekoittimella haluamasi koostumuksen mukaan. Voit jättää pähkinämuruja purtavaksi, jos haluat.
  7. Lisää tarvittaessa vettä keiton paksuuden säätämiseksi ja balsamiviinietikkaa. Kiehauta uudelleen ja tarkista suolan ja makujen tasapaino, lisää tarvittaessa balsamiviinietikkaa tai hunajaa/sokeria.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini7 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva12 g
Kuitu5 g

Katso myös