Kermainen Pastaruoka Broccolilla ja Kanalla
Tämä herkullinen ja täyttävä pasta-annos yhdistää kerman, broccolin ja kanan täydellisesti. Sopii mainiosti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Lisää broccolit pastan joukkoon viimeisten 3-5 minuutin ajaksi, kunnes ne ovat kypsiä mutta vielä rapeita. Valuta pasta ja broccolit.
- Samaan aikaan, kuumenna oliiviöljy suurella paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää hienonnettu valkosipuli ja paista hetki, kunnes se on aromikasta.
- Leikkaa broilerinfileet suikaleiksi ja lisää pannulle. Paista, kunnes kana on kullanruskeaa ja kypsää, noin 5-7 minuuttia.
- Kaada ruokakerma pannulle kanan päälle ja sekoita hyvin. Anna kastikkeen lämmetä ja paksuuntua muutama minuutti.
- Lisää keitetty pasta ja broccolit pannulle. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen. Lisää raastettu parmesanjuusto, suola ja pippuri. Sekoita, kunnes juusto sulaa.
- Tarjoile heti tuoreen basilikan kanssa, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 540 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |



