Helppo kasviscurrykastike

Helppo kasviscurrykastike

Tämä maukas ja ravitseva kasviscurrykastike on täydellinen lisä riisille tai naan-leivälle. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja se riittää 4 annokseen.

  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna öljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
  2. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää ja läpikuultavaa.
  3. Lisää murskattu valkosipuli ja raastettu inkivääri, paista vielä minuutti.
  4. Lisää kuutioitu paprika ja kesäkurpitsa, paista noin 5 minuuttia, kunnes vihannekset alkavat pehmetä.
  5. Lisää kikherneet, tomaattimurska, kookosmaito ja curryjauhe. Sekoita hyvin.
  6. Anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia, kunnes se on paksuuntunut.
  7. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
  8. Tarjoile lämpimänä riisin tai naan-leivän kanssa ja koristele tuoreella korianterilla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva12 g
Kuitu8 g

Samankaltaisia reseptejä